El Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires, difundió estos consejos para prevenir los golpes de calor frente a las elevadas temperaturas:

  • Se recomienda evitar las actividades al aire libre, la exposición al sol en exceso y reducir la actividad física entre las 11 y las 17 horas.
  • Salvo contraindicaciones médicas, es aconsejable tomar abundante líquido, evitando bebidas alcohólicas o muy azucaradas, y comer liviano, sobre todo frutas y verduras.
  • Se debe usar ropa ligera, holgada y de colores claros, y protegerse del sol con gorro y anteojos oscuros.
  • Hay que prestar especial atención con los adultos mayores de 65 y a los niños menores de 5 años.
  • Lo ideal es permanecer en espacios frescos y ventilados.

Los síntomas de un golpe de calor son: Piel enrojecida, caliente y seca. Temperatura corporal mayor de 40 grados. Dolor de cabeza. Náuseas y confusión. Convulsiones y pérdida de conocimiento. Respiración y pulso débil. Si alguien presenta estos síntomas, hay que llamar al 107 (SAME) para solicitar ayuda médica. Mientras llega la asistencia, se puede trasladar el afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo. Refrescarlo mojándole la ropa y la cabeza, darle de tomar agua fresca y tratar de mantener su cabeza elevada.

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